반응형 당질제한 다이어트 식단1 LCHF 키토제닉 다이어트 하는 법 안녕하세요 요즘 키토 제닉 다이어트가 굉장히 핫합니다. 저도 작년에 해본 경험이 있는데요. 키토 제닉 다이어트하는 법에 대해 궁금하신 분들에게 방법을 알려드리겠습니다. 아래를 참고해 주세요. 키토 제닉 다이어트란 저탄 고지 다이어트는 들어보셨나요? 저탄수화물 고지방 다이어트를 일컫는 말인데요. 키토 제닉도 비슷합니다. 단, 여기서 탄수화물의 하루 섭취량을 100g~20g 이하까지 제한하는 것인데요. 우리의 몸은 탄수화물을 통해 에너지를 쓰는 것에 굉장히 익숙합니다. 하지만 우리나라는 탄수화물 섭취량이 다른 국가에 비해 현저히 높습니다. 때문에 탄수화물 중독이 되기도 쉬우며 인슐린 저항이 높아지기 때문에 인슐린 분비의 조절이 어려워 당뇨병도 발생하기 쉽습니다. 우리는 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서라도 .. 2021. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
